Em resumo: Um sumo detox é um sumo de fruta e legumes, sem açúcares adicionados nem conservantes, que se bebe sozinho ou dentro de um plano de vários dias. Num plano da Maria do Bairro bebes 6 ou 8 sumos de 300 ml por dia, de 2 em 2 horas, durante 1 a 6 dias. Os sumos chegam numerados pela ordem em que se bebem.
O que é um sumo detox?
Chamamos sumo detox a um sumo feito só de fruta, legumes e, nalguns, aveia sem glúten, sementes ou gengibre. Não leva açúcares adicionados, conservantes nem corantes.
Há duas formas de o beber:
- um sumo de vez em quando, para uma pausa a meio do dia;
- um plano de vários dias, em que os sumos ficam no lugar das refeições.
Quem pesquisa “sumos detox” encontra sobretudo receitas para fazer em casa. Este guia é sobre a outra parte: o que vem num sumo pronto e como se fazem uns dias só com sumos, sem ter de pensar no que comer.
O que leva cada sumo?
Os sumos que vendemos à unidade são oito combinações, em garrafa de 300 ml (seis delas também em 1 L):
- Maçã, kiwi e espinafres
- Cenoura, maçã e laranja
- Maçã, mirtilos e amoras
- Manga, mirtilos e amoras
- Manga, laranja e girassol
- Papaia, morango e maçã
- Maracujá, abacaxi e maçã
- Abacate, maracujá e morango
Nos planos, os sumos mudam com a época do ano, por isso a lista de cada dia não é fixa. Entre os ingredientes de destaque estão a aveia sem glúten, a alfarroba, as sementes de linhaça, o gengibre e a hortelã. A tabela nutricional de cada plano está nas imagens da página do produto.
Como se fazem uns dias só com sumos?
- Escolhes o plano e o número de dias, de 1 a 6.
- Recebes tudo numa entrega, com os sumos numerados.
- Começas pelo primeiro sumo quando acordas e segues a ordem ao longo do dia, de 2 em 2 horas, até ao último, antes de te deitares.
- Bebes também pelo menos 1,5 L de água por dia.
- Guardas os sumos no frigorífico.
Se for a primeira vez, a nossa sugestão é começar com 2 dias. O Detox Líquido 6 Sumos é o nosso plano mais vendido.
Vou passar fome?
É a dúvida que mais nos chega. Quem já fez responde melhor do que nós:
“São saborosos e saciam durante 2 a 3 horas.”
(cliente do Detox Líquido 8 Sumos, março de 2026)
“O primeiro dia custa mais, a partir do 3o dia já se consegue suportar bem a ausência de comida sólida.”
(cliente do Detox Líquido 8 Sumos, agosto de 2025)
Se tens medo de não aguentar só com líquidos, há planos com uma refeição por dia: sumos e sopas quentes ou frias ou sumos e wrap ou salada, para quem sente necessidade de mastigar.
Sumo avulso ou plano: qual escolher?
| Sumo avulso | Plano detox | |
|---|---|---|
| Para quê | Uma pausa a meio do dia | De 1 a 6 dias com o dia todo resolvido |
| Quantidade | 300 ml ou 1 L | 6 ou 8 sumos de 300 ml por dia (ou sumos com sopa, salada ou wrap) |
| Validade no frigorífico | 2 dias | 10 dias, pela conservação a frio por alta pressão (HPP) |
| Como chega | Garrafa a garrafa | Tudo numa entrega, numerado pela ordem em que se bebe |
| Onde comprar | Sumos Detox | Planos detox |
Quanto tempo duram os sumos detox?
Depende do sumo. Os avulsos duram 2 dias no frigorífico, a contar do dia da entrega ou do levantamento, por isso convém encomendá-los para os dias em que os vais beber.
Os sumos e as sopas dos planos duram 10 dias no frigorífico, pela conservação a frio por alta pressão (HPP). Podes receber um plano de 6 dias de uma vez e começá-lo quando te der jeito.
Antes de começar
Se tens algum problema de saúde ou estás grávida, fala com o teu médico antes de começar. Os planos não são indicados para crianças, idosos ou pessoas com condições médicas específicas. Não excedas a duração indicada: de 1 a 6 dias. Depois do detox, se não sabes que refeições fazer a seguir, há o Pós-Detox, de 1 a 5 dias.
Perguntas frequentes
Quantos sumos bebo por dia?
6 ou 8 sumos de 300 ml no Detox Líquido, de 2 em 2 horas. Nos planos com sopa, salada ou wrap, alguns sumos dão lugar a essa refeição.
Posso fazer só 1 dia?
Sim. Todos os planos começam em 1 dia e vão até 6 (o Pós-Detox, até 5).
Com que frequência posso fazer?
A nossa sugestão: 1 dia, 1 vez por semana; 2 dias, de 15 em 15 dias; 3 dias, de 3 em 3 semanas; 4 a 6 dias, 1 vez por mês.
Os sumos têm açúcar adicionado?
Não. Os sumos não levam açúcares adicionados, conservantes nem corantes. Se quiseres confirmar isto em qualquer produto, vê como ler os rótulos dos alimentos.
Entregam fora de Lisboa?
Os planos detox entregam em todo o Portugal continental, de segunda a quinta. Os portes são de 7 €, grátis acima de 150 €. Também podes levantar grátis em Linda-a-Velha. Os pormenores estão em Transporte e taxas de entrega.
Posso fazer os sumos em casa?
Podes, e há muitas receitas por aí. A diferença de um plano pronto está nos dias em que não tens de comprar, lavar, espremer nem decidir nada. Como escreveu uma cliente: “durante uns dias foi um descanso não ter que pensar nem fazer refeições.”
