Sugestão:

# 1 dia – 1 x semana

# 2 dias – 15 em 15 dias

# 3 Dias – 3 em 3 semanas

# 4  a 6 dias 1 x mês

Se é a primeira vez que vai fazer um Detox*, aconselhamos que inicie com 2 dias.

A Maria do Bairro não aconselha mais do que 4 dias a beber só Sumos e Sopas sem adição de proteína.

Suscetível de representar risco para a saúde se consumido em excesso.

Na manhã que vai iniciar o Detox deve pesar-se sem roupa e deve repetir a pesagem no dia seguinte a terminar o Detox de forma a constatar os resultados obtidos (se fizer o Detox de 2 ou 3 dias só se pesa no final).

Durante o Detox:
– Pode beber Água e Chá SEM AÇÚCAR
– Deve reduzir o consumo de café (ideal 1 por dia e máximo 2, SEM AÇÚCAR)
– Deve beber 1L a 1,5L de água por dia para melhor obtenção dos objetivos
– Não deve fazer exercício físico.

Deve conservar os Sumos, Sopas, e Saladas no frigorífico entre 2 e 6 Graus e deve agitar os sumos e as sopas antes de consumir.

Aposta na fruta de produtores locais, evitando os alimentos crescidos em estufas, e importados que perdem grande parte da sua riqueza nutricional no seu transporte.

Porem pode acontecer, que em algumas estações do ano exista a possibilidade de alguma fruta apresentar uma maior acidez e, consequentemente, sabores mais amargos, nomeadamente a Laranja (nos meses de Setembro a Novembro – até entrar o frio que adocica a laranja), ou até sabores mais doces, nomeadamente a maçã (nas épocas de calor).

A nossa grande aposta é na Qualidade.

A Maria do Bairro recomenda a todos antes de iniciar o Detox aconselhar‐se com o seu Médico ou com a Nutricionista da Maria do Bairro sobre se existe alguma condição que não aconselhe o seu seguimento.

Quem não deve fazer o Detox da Maria do Bairro:
– Intolerantes ou alergia a algum alimento
– Grávidas ou a amamentar
– Crianças
– Diabéticos
– Pessoas com doenças Hepáticas ou Renais Graves
– Pessoas que sofram de hipoglicemia
– Pessoas que estejam em recuperação de uma cirurgia
– Se fizer terapêutica anticoagulante.

Fatores que podem influenciar os seus resultados após o Detox:
– Se estiver menstruada
– Se estiver a tomar antibióticos ou anti inflamatórios
– Se estiver obstipada há mais de 2 dias

É importante manter um regime alimentar variado e equilibrado e um modo de vida saudável.